سرماخوردگی چیست؟
سرماخوردگی نوعی بیماری عفونی در قسمت فوقانی دستگاه تنفسی است و ویروس ها عامل اصلی ابتلا به آن هستند بنابرین نیازمند درمان آنتی بیوتیکی نیست. بزرگسالان به طور میانگین دو تا سه بار و کودکان به طور متوسط شش تا هشت بار در در سال سرما می خورند. سرماخوردگی مسری است، ممکن است از فردی به فرد دیگر منتقل شود و حدود ۱ تا ۷ روز دوره کمون دارد و هر دوره ی آن حدود ۱۴ روز طول می کشد.
انواع سرماخوردگی
عفونت های ویروسی دستگاه تنفسی می توانند خطرات زیادی را برای کودکان و سالمندان ایجاد کند. این گروه پرخطر معمولاً مدت زمان بیشتری را با سرماخوردگی درگیر خواهند بود. تشخیص اینکه سرماخوردگی ویروسی است یا توسط یک باکتری خاص ایجاد شده با پزشک است.
-
سرماخوردگی ویروسی
ویروس ها معمولاً افراد بیشتری را در مدت زمان کوتاه مبتلا می کنند. سرماخوردگی های ویروسی اغلب با تب بالا و سرفه های شدید همراه است. سوزش گلو و احساس ضعف نیز از علائمی است که در اکثر بیماران قابل مشاهده است. از عوامل ساده تشخیص سرماخوردگی ویروسی، تب بالا و بهتر شدن حال بیمار با استراحت است. ویروس‌های مختلف سرماخوردگی ممکن است تا ۱۴ روز در بدن بیمار باقی بمانند.
سرما خوردگی ویروسی اگر در ۲ روز اول تشخیص داده شود با دارو های ذکر شده قابل درمان است، در غیر این صورت تنها راه درمان این بیماری، صبر و مصرف مایعات است.
-
سرماخوردگی باکتریایی
عفونت های باکتریایی معمولاً بیشتر از ۱۰ تا ۱۴ روز طول می کشند. تب با درجه بالا از علائم این بیماری نیست. باکتری ها ممکن است بعد از یک سرماخوردگی ساده ریه، گوش و یا حتی سینوس ها را درگیر کنند. درمان عفونت های باکتریای اغلب با آنتی‌بیوتیک انجام می شود.
-
سرماخوردگی باکتریایی – ویروسی
در کشور های در حال توسعه مانند ایران، نوع خاصی از بیماری سرماخوردگی وجود دارد که اغلب با یک سرماخوردگی ویروسی ساده آغاز می شود و با ضعیف شدن بدن بیمار، عفونتی باکتریایی مانند سینوزیت یا عفونت گوش بر رویسوار می شود. از این رو یکی از دلایل تجویز بالای آنتی‌بیوتیک برای سرماخوردگی در ایران، میزان بالای ابتلا به عفونت‌های باکتریایی – ویروسی است.
چه چیزهایی برای سرما خوردگی و بدن درد خوب است؟
غذاهایی که خورده می شود برای درمان و حتی پیشگیری از سرماخوردگی بسیار مفید هستند. پس یکی از راه هایی که می‌تواند سرماخوردگی را درمان کند، پیروی از رژیم غذایی سالم است.
-
نوشیدن چای
وقتی گرفتگی بینی وجود دارد، چای می تواند بسیار مفید باشد خصوصا اگر چای با ترکیبات طبیعی چون رازیانه دم شده باشد. در صورت خوشایند نبودن طعم آن می توان به جای رازیانه از نعناع استفاده کرد.چای نعناع می تواند باعث در کاهش سرفه و خروج خلط از بدن موثر باشد. همچنین چای سبز پر از آنتی اکسیدان بوده و منجر به افزایش سطح ایمنی بدن در برابر سرماخوردگی می شود.
-
مصرف سیر
سیر علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن با خاصیت ضد باکتریایی و ضد ویروسی ا می‌تواندعلائم سرماخوردگی را از بین ببرد.
-
مصرف عسل
عسل برای تسکین گلو و همچنین کوتاه شدن طول مدت سرماخوردگی مفید است. مقدار بالای مواد مغذی و آنزیم ها در عسل منجر به نابودی باکتری ها و ویروس های سرماخوردگی می شوند.
-
خوردن سوپ مرغ
سوپ مرغ دارای مواد مغذی ضروری و ویتامین هایی است که به درمان علائم سرماخوردگی کمک می‌کند. همچنین خواص آنتی‌اکسیدانی بالا سبزی های موجود در سوپ مرغ منجر به تسریع روند بهبود سرماخوردگی می شود.
-
مصرف غذاهای آبکی
چنین غذا هایی به نرم شدن مخاط گلو و حلق کمک کرده و بلع بیمار را ساده تر می‌کنند. غذا های خشک یا سرد می توانند به مخاط های ملتهب و متورم، آسیب برسانند. همچنین، برای تسکین گلو تحریک شده و تسریع در بهبودی آن، هر شب کمی آب نمک غرغره شود.
چه چیزی سرماخوردگی را درمان می کند؟
از آنجا که منشا اصلی این بیماری، ویروس است. بنابراین بهترین درمان سرماخوردگی عبارت است از: نوشیدن مایعات فراوان و استراحت
نکته مهم این است که هیچ درمان بخصوصی برای سرماخوردگی ویروسی وجود ندارد و اکثر درمان هایی هم که وجود دارند تنها بعضی از علائم سرماخوردگی را از بین می برند، اما بر دوره‌ی بیماری یا درمان تاثیری ندارند. آنتی‌بیوتیک ها به هیچ وجه جزء درمان سرماخوردگی ویروسی نیستند.
برای از بین بردن علائم سرماخوردگی می توان از دارو های بدون نسخه استفاده کرد، مثل:
- از بین بردن درد و تب از استامینوفن یا ایبوپروفن
- کنترل عطسه، آبریزش، خارش چشم و بینی و سرفه از ضد حساسیت ها ( آنتی‌هیستامین )
- برای رفع احتقان و گرفتگی بینی از دکونژستانت
چه چیزی سرماخوردگی را بدتر می کند؟
مواد غذایی خاصی وجود دارند که می توانند سیستم ایمنی بدن را از مبارزه با بیماری ها منحرف کنند و منجر به بدتر شدن سرماخوردگی شوند. بنابربن باید در طول سرماخوردگی از مصرف آن ها خودداری کرد.
-
مصرف شکر
مصرف زیاد شکر می تواند سیستم ایمنی بدن را سرکوب کند. همچنین مصرف زیاد شکر با افزایش سیتوکین های التهابی همراه بوده و منجر به طولانی شدن فاز التهاب در بدن می شود.
-
کربوهیدارت های ساده
نان سفید و ماکارونی به سرعت به قند تجزیه می شوند و مانند نوشیدنی ها و میان وعده های شیرین باعث افزایش قند خون می‌شوند. البته همه کربوهیدرات ها بد نیستند.
-
مصرف غذای تند و تیز
غذا های پرادویه و تند در واقع به کمک ماده کپسایسین می توانند مجاری بینی را پاکسازی کنند. اما در صورت ناراحتیمعده بهتر است از مواد غذایی تند خودداری شود. این نوع غذا ها می توانند وضعیت معده را بدتر کنند.
-
مصرف غذاهای چرب
وقتی فردی با علائم سرماخوردگی مبارزه می‌کند، کم اشتها می شود. در عین حال، خوردن غذاهای چرب باعث افزایش التهاب شده و حال شما را بدتر می کنند.
-
غذاهای ترد و سخت
هر نوع غذای ترد و سخت می تواند باعث تحریک گلو و تشدید سرفه یا گلودرد شود.
-
غذاهای ترش و شور
غذا های ترش مانند انواع ترشی یا خیارشور حاوی سرکه و نمک هستند، بنابراین می‌توانند التهاب و گلودرد را افزایش دهند.
-
مصرف شیر
به طور کلی لبنیات می تواند موقتا باعث غلظت مخاط و بزاق شوند و از این رو مواد آلرژی‌زای مضر می توانند مدت زمان بیشتری در سیستم تنفسی بمانند.
سلام، با توجه به تجربه که داشتم مصرف چای، عسل و کمی آبلیمو برای گلو درد خوب بوده