علائم اسهال و راه های پیشگیری از آن چیست؟
همه ما در طول زندگی خود دست کم یک بار با مشکل اسهال روبرو شده ایم. این بیماری یکی از بدترین مشکلات گوارشی است که به خصوص در فصول گرم سال می تواند به وجود بیاید.
از آنجایی که این بیماری سریعا بدن را در مقابل خطر کم آبی قرار می دهد نیاز به درمان اسهال و رسیدگی های پزشکی و فوری دارد، زیرا در غیر این صورت می تواند آسیب های جدی و شدیدی به ارگان های بدن وارد کند.
کودکان و سالمندان از آسیب پذیرترین گروه ها در برابر این بیماری محسوب می شوند.
برای دسترسی سریع تر به محتوای متن از لینک های زیر استفاده کنید:
- علائم ابتلا به اسهال چیست؟
- علت بروز اسهال چیست؟
- برای پیشگیری از اسهال چه کارهایی باید انجام داد؟
- عوارض ابتلا به اسهال
- چگونه اسهال درمان می شود؟
- در صورت ابتلا به اسهال چه چیزهایی بخوریم چه چیزهایی نخوریم؟
علائم ابتلا به اسهال چیست؟
فردی که دچار بیماری اسهال شده است بسته به این که از نوع خفیف است یا شدید است می تواند علائم و نشانه های متفاوتی را نشان دهد.
از مهم ترین علائم ابتلا به آن می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- مدفوع شل و آبکی
- احساس نفخ شکم و دل پیچه
- حالت تهوع و استفراغ
- احساس فوریت برای دفع مدفوع
- ضعف و خستگی
- سردرد
- خشک شدن دهان
- تب
علت بروز اسهال چیست؟
معمولا اسهال به دلیل ویروسی که وارد روده شما می شود، اتفاق می افتد و
آنفولانزای روده یا آنفولانزای معده نامیده می شود.
دلایل بروز اسهال عبارتند از:
- حساسیت به انواع مواد غذایی
- مصرف آب آلوده
- بیماری های روده ای ( بیماری کرون روده، بیماری کولیت اولسراتیو )
- عوارض ناشی از مصرف برخی داروها
- پرتودرمانی
- بیماری سلیاک
- برخی سرطان ها
- آلرژی به غذاهای خاص
- پرکاری تیروئید
- مسمومیت غذایی
- مصرف بیش از حد و نادرست ملین ها
- عفونت توسط باکتری ها (علت بیشتر انواع مسمومیت های غذایی) یا سایر ارگانیسم ها
- مصرف نوشیدنی های الکلی
- مصرف فیبر بیش از اندازه
- مصرف آنتی بیوتیک ها
- عمل جراحی دستگاه گوارش
- دیابت
- مشکل در جذب برخی مواد مغذی که به آن اسهال سوءجذب نیز گفته می شود، ممکن است در افراد با سندرون روده تحریک پذیر، یبوست نیز در پی داشته باشند
برای پیشگیری از اسهال چه کارهایی باید انجام داد؟
از آنجایی که بیشترین موارد این بیماری به عفونت های روده مربوط می شود، رعایت بهداشت شخصی دست ها در پیشگیری از این بیماری یکی از مهمترین موارد است.
- شستن مرتب دست ها با آب گرم و صابون پس از هر بار دستشویی رفتن و همچنین قبل از تهیه و صرف غذا
- جداسازی مواد غذایی خام از مواد غذایی پخته
- شستشوی کامل و ضدعفونی کردن میوه ها و سبزیجات
- مصرف آب آشامیدنی بهداشتی
- پرهیز از مصرف غذاهای تاریخ گذشته
- تمیز نگه داشتن و ضدعفونی کردن سطوح مختلف سرویس بهداشتی و حمام
- تمیز نگه داشتن و ضدعفونی کردن ظروف و وسایل آشپزخانه
- جدا نگه داشتن ظرف غذای حیوانات خانگی
- پختن کامل گوشت
- اجتناب از مصرف غذاهای دریایی خام
عوارض ابتلا به اسهال
از مهم ترین عوارض این بیماری می توان به کم آبی بدن اشاره کرد که تهدیدی مهم برای سلامتی است. از علایم کم آبی بدن می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- تشنگی بیش از حد
- کاهش دفع ادرار
- ضعف و سرگیجه
- خستگی
- سردرد
- ادرار غلیظ و تیره رنگ
- خشکی پوست و دهان
همچنین در صورتی که این بیماری درمان نشده باقی بماند، می تواند منجربه بیماری های زیر شود:
- شقاق مقعدی
- بیماری بواسیر یا هموروئید
در صورت ابتلا به اسهال پیشنهاد می کنم که سریعا برای درمان اقدام کنید. زیرا درمان این عارضه به مراتب راحت تر از درمان بواسیر یا درمان شقاق است.
چگونه اسهال درمان می شود؟
اگر اسهال شما خفیف باشد ممکن است نیاز به دریافت هیچ دارویی نداشته باشید. بزرگسالان می توانند داروهای بدون نسخه مانند بیسموت ساب سالیسیلیات یا لوپرامید مصرف کنند، که می توانند به صورت مایع یا قرص مصرف شوند.
همچنین می بایستی آب بدن را تأمین کنید.
شما باید هر روز حداقل 6 تا 8 لیوان مایعات بنوشید.
آب مرغ (بدون چربی)، چای با عسل و نوشیدنی های ورزشی نیز گزینه های خوبی هستند.
به جای نوشیدن مایعات با وعده های غذایی، مایعات را بین وعده های غذایی بنوشید. هر چند دقیقه یک بار مقادیر کمی مایعات بنوشید.
امروزه اسهال یک مشکل رایج در کودکان و نوزادان نیز است.
برای اطلاع از دلایل و روش های درمان اسهال در کودکان، مقاله درمان دلپیچه و اسهال در کودکان را در سایت دکترمهندس مطالعه کنید.
در صورت ابتلا به اسهال چه چیزهایی بخوریم و چه چیزهایی نخوریم؟
– از محصولاتی که حاوی تنباکو هستند دوری کنید زیرا گوارش شما را به مشکل می اندازد.
– غذاهایی بخورید که پکتین بالایی دارند؛ مثل سیب ، موز و ماست .
پکتین یک فیبر حلال محلول در آب است و به کاهش اسهال کمک می کند.
– هنگام استفاده از سبزیجات و میوه ها، آنها را به خوبی بپزید و خام مصرف نکنید.
بعضی از میوه ها و سبزیجات خام، اسهال را بدتر می کنند.
مواد غذایی را استفاده کنید که در آن ها هویج ، قارچ، کرفس، پوره گوجه فرنگی، مارچوبه، سیب زمینی بدون پوست به صورت پخته یا سوخاری به کار رفته باشد.
نوشیدنی های کربنیزه، الکلی، کافئین دار و همچنین غذاهای سرد یا داغ دوری کنید.
– غذاهایی را بخورید که پتاسیم بالایی دارند؛ مثل آبمیوه، نوشیدنی های ورزشی و سیب زمینی بدون پوست و موز.
پتاسیم اغلب برای از بین بردن اسهال موثر است.
– از مواد خوراکی که باعث نفخ می شوند، مثل جویدن آدامس و نوشیدنی های کربن دار دوری کنید، زیرا گوارش شما را به مشکل می اندازند.
– مواد غذایی مصرف کنید که سدیم بالایی دارند؛ مثل سوپ، نوشیدنی های ورزشی، کراکرها و چوب شور و نمک .
سدیم به نگهداشتن آب در بدن کمک می کند و بنابراین بدن با کم آبی مواجه نمی گردد.
– به اندازه کافی پروتئین بخورید. گوشت گاو کبابی، گوشت بوقلمون، مرغ و تخم مرغ پخته شما را از خستگی در چنین شرایطی دور نگه می دارد.
– از غذاهای بیش از حد چرب و سرخ کردنی استفاده نکنید، زیرا موجب افزایش اسهال می شوند.
– مصرف محصولات حاوی شیر و خود شیر را محدود کنید زیرا هضم سختی دارند و اسهال را افزایش می دهند.
– از آجیل، میوه خام، سبزیجات، نان، غلات کامل و محصولات سبوس دار استفاده نکنید زیرا مشکلات گوارشی زیادی را برای شما به وجود خواهد آورد.
برای اطلاع از روش های درمان خانگی اسهال، مقاله برای درمان اسهال چه بخوریم را در سایت دکترمهندس مطالعه کنید.
