خواب نوزادان

تمام مادرانی که به تازگی دارای فرزند شده اند اولین سوالی که به ذهنشان خطور می کند این است که خواب نوزادشان چقدر باید باشد. شیرخواران و نوزادان بیشترین زمان خود را در طول شبانه روز به خواب اختصاص می دهند. به تدریج با افزایش سن مدت زمان خواب در طول شبانه روز کاهش می یابد. به عبارتی می توان گفت که نوزادان و شیر خواران یک دوم از شبانه روز را می خوابند، اما در بزرگسالان به یک سوم خواب در شبانه روز تغییر می یابد.
مادران باید دقت داشته باشند که در کنار داشتن فعالیت بدنی مناسب، تغذیه مناسب برای وزن گیری و رشد مطلوب، شرط بعدی برای سلامت نوزادان خواب است که به چه مدت و در چه ساعاتی در شبانه روز بخوابد. نوزادان در بدو تولد نیاز خود را به خواب تشخیص نمی دهند و این والدین هستند که باید به خوابیدن کودکشان کمک کنند.

بررسی ساعات خواب نوزادان یک تا نه ماهه

نوزادان تا دو ماهگی تفاوت شب و روز را متوجه نمی شوند به همین دلیل باعث می شود که خواب نامنظمی داشته باشند. اما والدین می توانند با چند راهکار به خواب نوزادان خود نظم بخشند. مثلا والدین می توانند در طول روز محل خواب وی را تاریک و یا خالی از سر و صدا نکنند، اما در مقابل می توانند در طول شب تا جایی که می توانند اطراف کودک خود را تاریک کنند و همچنین سر و صدا را تا جایی که می توانند کاهش دهند.

خواب نوزادان در ماه اول

به طور معمول نوزادان یک ماهه حدود ۱۵ تا ۱۸ ساعت در شبانه روز می خوابند و این خواب در دوره های کوتاه مدت ۲ تا ۴ ساعت صورت می گیرد. نوزادان در ماه ها و روزهای ابتدایی تولد خود هر زمان که خسته باشند به خواب می روند.  هر چه تلاش می کنید اما نوزادتان به خواب نمی رود، گاهی باید اجازه دهید تا آنقدر شیر بخورد تا خوابش بگیرد. این نکته را بدانید که همیشه سرو صداهایی مانند غرغر و گریه کردن یا نشانه هایی مثل این ها علائم بیدار شدن نوزادتان نیست، بلکه گاهی در میان این صداها نوزادتان به طور کامل خواب است.

خواب نوزادان دو تا پنج ماهه

بعد از گذشت ماه اول می توانید الگوی خواب کودک را تنظیم کنید. درنوزاد دو ماهه تا پنج ماهه طولانی ترین مدت خواب در شبانه روز حدود ۱۳ تا ۱۵ ساعت و گاهی کمی بیشتر است و این مدت برایش کافی است و ممکن است نوزادان در طول شب ۶ ساعت را در خواب بگذراند. هنگامی که نوزادی خسته است و مجبور می باشد بیدار بماند باعث نارضایتی وی می شود. والدین باید علائم خواب کودک خود را بدانند. این علائم به طور معمول مانند خمیازه، بی قراری، سکوت، نگاه سست و بی حالت و از دست دادن علاقه به اسباب بازی هستند که نوزادان از خود نشان می دهند، پس نوزادتان را بخوابانید.

خواب نوزادان در ۶ تا ۹ ماهگی

خوشبختانه از نوزاد شش ماهه به بعد، معده کودک به اندازه ای بالغ می شود که می تواند میزان نسبتا زیادی از غذا را در خود نگه دارد، از این رو مادر مجبور نیست که مثل ماه های گذشته هر دو ساعت یک بار به نوزادش شیر بدهد. البته در پایان شش ماهگی غذای کمکی برای شیر خوار نیز شروع می شود و این عوامل باعث می شود تا مدت زمان طولانی تری را بدون گرسنگی بخوابد. در شش تا نه ماهگی به طور میانگین مدت زمان خواب نوزادان در شبانه روز بین ۱۲ تا ۱۴ ساعت است. اگر در ماه های اول والدین با هوشیاری و دقت کودک خود را به خوابیدن در شب عادت داده باشند، کودکشان بیشتر این ساعات خواب را در شب خواهد گذراند.

به مرور با بزرگ تر شدن کودک ساعت های نیاز به خواب او هم تغییر می کند.

نکاتی دیگر در مورد خواب نوزادان

زمانی که فرزندتان خواب است، حتما نیازی به آهسته صحبت کردن و یا راه رفتن با پنجه پا و بی صدا نیست، بلکه اغلب کودکان در ماه های اولیه تولد می توانند در مکان های شلوغ و روشن به راحتی بخوابند برای درک بهتر این موضوع می توانید جنین را در رحم مادر تصور کنید که نه ماه تمام را در رحم مادر همراه با صدا های زیاد ضربان قلب مادر، سیستم گوارشی و دیگر عملکرد های بدن سپری کرده است.
جالب است بدانید که حتی برخی نوزادان می توانند در محیط هایی با نوعی صدای تکرار شونده همچون صدای کولر و یا دستگاه پخش موسیقی های آرام خواب بهتری داشته باشند.
همچنین نوزادان مانند بزرگترها نیستند که درخشش چیزی حواسش را پرت کرده یا خندیدن کسی در آن سوی اتاق خوابش را به هم بزند، بلکه نوزادان هر زمان که به خواب نیاز داشته باشند، می خوابند.

ضمن اینکه می توانید نوزادان خود را به راحتی جابجا کنید، بدون اینکه موجب بر هم خوردن خوابش شوید. توانایی نوزادان به هنگام چُرت زدن و در مواقع رعد و برق و طوفان حتی می تواند به قدری باشد که والدین آنها را نسبت به شنوایی نوزادشان نگران کند.
زمانی که فرزند شما مرحله نوزادی را سپری می کند یک برنامه خواب پیدا خواهد کرد و به تدریج نسبت به محیط اطرافش آگاه تر می شود، در نتیجه نسبت به سر و صدا و دیگر عوامل حواس پرتی حساس شده و این موضوع اهمیت می یابد به طوری که گاهی لازم است مجبور شوید برای بیدار نشدن وی روی پنجه راه بروید.
نکته دیگر در مورد خواب نوزادان، عدم لزوم استفاده از یک تخت کودک مجهز با ضربه گیر های نرم و بالش های زیاد و پتو های گرم و نرم می باشد، زیرا نوزادان بسیار راحت تر می باشند که در محیطی ساده بخوابند.
بهترین موقعیت مناسب برای خواب نوزادان نیز خوابیدن روی پشت و فضای ایمن برای وی یک تشک مناسب صاف و سفت با یک ملافه چسبیده به تشک می باشد.

توجه داشته باشید که نوزادان بسیار حساس هستند و هر وسیله ای می تواند مسیر تنفس آنها را ببندد و یا موجب گرم شدن بیش از اندازه نوزاد شود، بنابراین وسایلی همچون ضربه گیر، بالش، اسباب بازی هایی مثل حیوانات عروسکی، لحاف و … که ممکن است منجر به ایجاد اختلال در تنفس نوزاد در خواب شوند را از فضای خواب کودک حذف کنید و در این زمینه مراقبت بیشتری به عمل آورید.

منبع : آرگا

برچسب :