روش‌های تقویت مو چیست؟
هرچند که ژن‌ها درمورد جنس، حجم و دیگر ویژگی‌های مو نقش مهمی دارند، اما این بدان معنا نیست که شما هیچ کنترلی روی مو‌های خود ندارید. ازاین‌رو برای داشتن مو‌هایی سالم و درخشان بهتر است با روش‌های تقویت مو آشنا شوید.
مجموعه روش‌های تقویت مو
نکات زیر را به‌عنوان روش‌های تقویت مو در نظر داشته باشید:
از حرارت زیاد برای خشک‌کردن مو‌های خود استفاده نکنید
سشوار، اتو‌های صاف‌کننده، بیگودی داغ و سایر ابزار‌های حالت‌دهنده می‌توانند به مو‌های شما آسیب جدی وارد کنند، به‌خصوص اگر مو‌های شما نازک، خشک یا مستعد شکستن باشند. بدین ترتیب:
- سشوار را در فاصله 30 سانتی از مو‌های خود نگه دارید.
- روی یک نقطه از مو سشوار را متمرکز نکنید.
- استفاده از سشوار را به دو بار در هفته محدود کنید.
مصرف ویتامین‌ها را افزایش دهید
مو‌های شما برای سالم ماندن به ویتامین‌ها نیاز داشته و کمبود‌های تغذیه‌ای با ریزش مو مرتبط هستند. ازاین‌رو ویتامین‌هایی که برای تقویت مو ضروری‌اند عبارت‌اند از:
- ویتامین A: موجود در هویج، شیر
- ویتامین‌های گروه B، به‌ویژه بیوتین: موجود در جگر و مغز‌ها
- ویتامین C: منابع خوب شامل مرکبات و فلفل‌دلمه‌ای
- ویتامین D: موجود در ماهی‌های چرب، زرده تخم‌مرغ
- ویتامین E: منابع خوب شامل تخمه آفتاب‌گردان، بادام
شامپو مناسب تهیه کنید
بیشتر شامپو‌ها از موادی تشکیل شده‌اند که چربی طبیعی مو‌ها را کاهش می‌دهند. شستن بیش‌ازحد مو‌ها نیز می‌تواند باعث خشک‌شدن و ضعیف‌شدن ساقه مو شود؛ بنابراین شامپوی باکیفیت و بدون سولفات تهیه کرده و برای تمیزکردن مو‌هایتان مقدار کمی از آن را روی پوست سرتان بمالید. برای این منظور می‌توانید قیمت شامپو مرغوب را از سایت خانومی مشاهده کنید.
پوست سر خود را ماساژ دهید
افزایش گردش خون در پوست سر به تقویت و بهبود وضعیت پوست سر کمک کرده و جریان خون را در فولیکول‌های مو افزایش می‌دهد؛ بنابراین ماساژ روزانه 4 دقیقه‌ای پوست سر توانایی افزایش ضخامت و استحکام مو را دارد. ازاین‌رو با اعمال حرکات دایره‌ای با نوک انگشتان به مدت چند دقیقه، پوست سر خود را ماساژ دهید.
از پروتئین‌ها در رژیم غذایی خود استفاده کنید
دریافت پروتئین کافی در رژیم غذایی برای رشد مو ضروری است، چراکه فولیکول‌های مو بیشتر از پروتئین تشکیل شده‌اند. کمبود پروتئین در رژیم غذایی نیز می‌تواند منجر به نازک شدن مو و ریزش آن شود. ازاین‌رو غذا‌های غنی از پروتئین که به تقویت مو کمک می‌کنند عبارت‌اند از:
- تخم‌مرغ
- ماهی سالمون
- آجیل و مغز‌ها
- گوشت کم‌چربی
- اسفناج و کلم‌پیچ
- حبوبات
استفاده از ماسک مو را امتحان کنید
زرده تخم‌مرغ حاوی همان پروتئین‌هایی است که یک فولیکول موی قوی را تشکیل می‌دهد؛ بنابراین ماسک مو حاوی زرده تخم‌مرغ دارای ویتامین A و D، بیوتین و فولات است که با رشد و تقویت مو‌ها مرتبط است. شما می‌توانید قیمت بهترین ماسک مو را در سایت خانومی ملاحظه کرده یا از ماسک‌های مو خانگی بهره ببرید.
استفاده از سرم ضد ریزش مو را دست‌کم نگیرید
سرم ضد ریزش مو که حاوی کمپلکس‌های فعال برای توقف ریزش مو و همچنین تحریک رشد مجدد آنهاست برای افرادی که مبتلا به ریزش مو هستند طراحی شده است. این سرم‌ها:
- ضخامت مو را افزایش می‌دهند.
- حاوی ویتامین و بیوتین برای رشد مو هستند.
- ترشح سبوم پوست سر را تنظیم می‌کنند.
برای استفاده تنها کافی است سرم را ترجیحا در شب، روی پوست سر (ناحیه ریزش مو) اسپری کنید. سپس به‌آرامی ماساژ داده و حداقل تا 6 ساعت مو‌هایتان را نشویید.
از دوش آب خنک استفاده کنید
دوش گرفتن با آب خیلی گرم می‌تواند باعث آسیب به مو‌های شما شود. در واقع بخار داغ منجر به خشکی و حالت وزشدگی مو‌ها شده و آن‌ها را مستعد شکسته‌شدن قرار می‌دهد؛ بنابراین برای محافظت از مو‌ها از آب ولرم استفاده کرده و حمام خود را با آبکشی با آب خنک به پایان برسانید. چراکه این کار به مو‌های شما کمک می‌کند تا رطوبت را راحت‌تر حفظ کنند.
از آلوئه‌ورا روی مو‌ها و پوست سر خود استفاده کنید
آلوئه‌ورا سرشار از ویتامین‌های A و C است. این ویتامین‌ها برای رشد سلول‌های سالم از جمله سلول‌های مو مفید است. علاوه‌برآن، آلوئه‌ورا حاوی ویتامین B-12 و اسیدفولیک بوده که هر دو برای تقویت مو‌ها مفید هستند.
تقویت مو‌ها با روغن گرم را امتحان کنید
استفاده از روغن گرم یک انتخاب رایج برای کمک به بازگرداندن رطوبت به مو‌های خشک، وز یا آسیب‌دیده است. روغن نارگیل توانایی تأمین پروتئین را در مو‌های آسیب‌دیده دارد. مانند روغن نارگیل، روغن آووکادو نیز حاوی اسید‌های چرب ضروری و همچنین ویتامین‌های A، B-5 و E است.
تقویت مو‌های خود را به خانومی بسپارید
داشتن یک رژیم غذایی متعادل که شامل طیف گسترده‌ای از ویتامین‌ها، مواد معدنی و منابع پروتئین است می‌تواند به تقویت پوست سر و مو کمک کند. اگر متوجه شدید که مو‌هایتان خشک شده یا بیش از حد معمول می‌ریزد، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. در غیر این صورت محصولات مرغوب تقویت مو را از وب‌سایت خانومی بخواهید.
