با انواع پودر پروتئین بدنسازی آشنا شوید

مردم اغلب از پودر پروتئین برای بهبود عملکرد ورزشی استفاده می‌کنند تا بدین صورت قدرت و حجم عضلات را افزایش دهند. از طرفی پودر پروتئین به عنوان مکمل، در کنار ورزش‌های مقاومتی، برای کمک به بهبود سنتز پروتئین عضلانی و رشد توده عضلانی بدون چربی به کار برده می‌شود. برای در یافت اطلاعات بیشتر درمورد خرید پودر پروتئین تا انتهای مقاله همراه ما باشید.

بهترین پودر پروتئین بدنسازی چیست؟

پودرهای پروتئینی بدنسازی در بین عموم ورزشکاران از محبوب زیادی برخوردار است. انواع مختلفی از پودر پروتئین در بازار وجود دارد که از منابع گوناگونی تهیه می‌شوند. سه شکل رایج از پودر پروتئین‌ها عبارتند از:

1. پروتئین کنسانتره: پروتئین کنسانتره با استخراج پروتئین از غذای کامل ساخته می‌شود.
2. پروتئین ایزوله: پروتئین‌های ایزوله تفریبا 90 تا 95 درصد پروتئین‌ها را دارا هستند.
3. پروتئین هیدرولیز شده: وقتی که پیوند بین اسیدهای آمینه شکسته می‌شود، پروتئین هیدرولیز شده تولید می‌شود. پروتئین‌های هیدرولیز شده توسط بدن خیلی سریع تر جذب می‌شوند و همچنین رشد عضلانی بدن را پس از تمرین افزایش می‌دهد.

آشنایی با انواع پودر پروئین سازی

1.     پودر پروتئین تخم مرغ

یک منبع عالی برای تولید پروتئین، تخم مرغ است. در بین مواد غذایی کامل، تخم مرغ از امتیاز بالایی از نظر کیفیت بالا پروتئین سازی برخوردار است. همچنین تخم مرغ یکی از مواد غذایی به شمار می رود که برای کاهش اشتها عملکرد خوبی از خود نشان می‌دهد. پودرهای پروتئین تخم مرغ اغلب از سفیده آن درست می‌شوند. افرادی که به باشگاه می روند و قصد بدنسازی دارند، رغبت بیشتری برای خرید پودر پروتئین تخم مرغ دارند.

2.     پودر پروتئین شاهدانه

پودر پروتئین شاهدانه یکی دیگر از انواع پودر پروتئین گیاهی بدنسازی به شمار می رود. شاهدانه از امگا 3 و چندین اسید آمینه ضروری سرشاراست. با این وجود، یک پودر پروتئین کامل در نظر گرفته نمی‌شود، زیرا مقدار اسیدهای آمینه لیزین و لوسین آن ناچیز است.

3.     پودر پروتئین برنج قهوه ای

این نوع پودر، پودر پروتئینی است که از برنج قهوه ای ساخته شده است. اگرچه پروتئین برنج دارای همه اسیدهای آمینه ضروری بدن است، ولی به دلیل لیزین ناچیز آن،  یک پروتئین کامل به شمار نمی رود. تحقیقاتی که صورت گرفته است نشان داده که مصرف روزانه تقریباً ۴۷ گرم پودر پروتئین برنج، باعث قدرت عضلانی و ریکاوری ورزشکاران می شود.

4.     پودر پروتئین های گیاهی مخلوط

برخی از پودرهای پروتئینی دارای ترکیبی از منابع گیاهی هستند، تا تمام اسیدهای آمینه مورد نیاز بدن را فراهم کنند. معمولا دو یا چند مورد از پروتئین‌های برنج قهوه ای، کینوا، شاهدانه، نخود، دانه چیا، دانه کتان، یونجه و کنگر فرنگی با هم ترکیب می‌شوند. چون پروتئین های گیاهی از فیبر بالایی برخوردار هستند، بنابراین این امر موجب دیر هضم شدن آنها می شود.

بهترین پودر پروتئین بدنسازی

توجه داشته باشید که انواع پودر پروتئین، یک منبع عالی از پروتئین ها به شمار می رود. اما انواع خاصی از پودر پروتئین بدنسازی وجود دارد که ممکن است در تامین نیازهای بدن ورزشکاران نقش بسزایی داشته باشند. طبق تحقیقاتی که انجام شده، پروتئین آب پنیر در تسریع ریکاوری و ارتقاء توده های عضلانی نقش بیشتری داشته است.  معمولاً این پروتئین برای ورزشکاران، برای بدنسازی توصیه می‌شود. برای خرید پودر پروتئین با هدف افزایش عضله می توانید پودر پروتئین آب پنیر را از داروخانه اینترنتی صبا با ارسال رایگان خریداری نمایید.

قیمت پودر پروتئین بدنسازی

بسیاری از افراد دوست دارند قبل از خرید محصول و یا کالایی از قیمت‌های آن اطلاع داشته باشند و قیمت‌ها را با هم مقایسه کنند. قیمت پودر پروتئین بدنسازی به عوامل زیادی از قبیل کیفیت، نوع پودر پروتئین، کشور تولید و غیره بستگی دارد. به دلیل محبوبیتی که پودرهای پروتئین بدنسازی در بین ورزشکاران دارد، این پودرها در بازار مصرف به فراوانی یافت می‌شوند. به دلیل شرایط اقتصادی که در بازار کشور ما حاکم است، نمی‌توان قیمت دقیق و مشخصی را برای خرید پودر پروتئین بدنسازی بیان کرد.

از کجا پودر پروتئین بدنسازی را بخریم؟

قبل از اینکه پودر پروتئین را بخرید، نخست باید اطلاع کامل یا آشنایی جزئی از پروتئین‌ها را داشته باشید و بدانید که هر کدام از این پودر پروتئین‌های بدنسازی چه هدف مشخصی دارند. برای خرید پودر پروتئین‌ها شما می‌توانید از داروخانه‌های معتبر و یا سایت‌های داروخانه ای معتبر اقدام به خرید نمایید. برای خرید پودر پروتئین بدنسازی، شما باید از تاریخ انقضا و نوع پودر پروتئین مطمئن شوید. برای خرید پودر پروتئین بدنسازی شما می‌توانید به صورت اینترنتی اقدام به خرید کرده و در بخش وقت و هزینه خود صرفه جویی کنید. داروخانه اینترنتی صبا با ارسال رایگان یکی از سایت‌های معتبری است که شما می‌توانید با اطمینان کامل و با خیالی آسوده نسبت به خرید خود اقدام کنید.

هدف از خرید پودرهای پروتئین

برای مصرف هر پودر پروتئینی، شما باید ابتدا هدف خود را از مصرف آن به صورت دقیق مشخص کنید. برخی از افراد ممکن است این پودر ها را با هدف کاهش وزن مصرف کنند. اما پودرهای پروتئین بدنسازی برای افزایش عضله‌ها، استقامت بدنی و غیره مورد استفاده ورزشکاران قرار می‌گیرد.  ورزشکاران زیادی با هدف افزایش عضله‌ها، مقاومت و استقامت بدنی نسبت به خرید آن اقدام می‌کنند.

سخن پایانی

توجه داشته باشید که همه افراد به مکمل‌های پروتئین بدنسازی نیاز ندارد. اما اگر تمرینات قدرتی ورزشکاران زیاد باشد و ورزشکار نتواند فقط از طریق رژیم غذایی پروتئین بدن خود را تامین کند، از پودر پروتئین بدنسازی استفاده می‌کنند. داروخانه اینترنتی صبا جزء بهترین عرضه کنندگان پودر پروتئین بدنسازی محسوب می‌شود. و یکی از مزایایی که داروخانه اینترنتی صبا نسبت به بقیه داروخانه ها دارد این است که داروخانه اینترنتی صبا با ارسال رایگان این نوع پروتئین‌ها برای مشتریان خود خدمت رسانی می‌کند.